Stressbearbeitung – Was ist überhaupt Stress?
Stress ist nicht immer als solcher wahrzunehmen, aber im Alltag merken wir oft Dinge, die uns in unserem Handlungsfreiraum einschränken. Dies hat mit dem Speicher unserer beiden Gehirnhälften zu tun. Diese speichern bei jeder Bewegung und was sie mit ‚unangenehm‘ und ‚Stress‘ in Verbindung bringen, wissen wir nicht. Wir bemerken nur, wenn in unserem Leben etwas nicht so läuft wie gewollt, wenn die Schule / Prüfung nicht klappt, wenn man Probleme bei der Arbeit hat oder gemobbt wird, etc.
Ich übersetze Stress so:
- Meine Handlungsfähigkeit ist eingeschränkt. Es fällt mir schwer, mich neu zu orientieren, meine Gewohnheiten, und seien sie noch so absurd, abzulegen. Dinge, die ich schon längst erledigen wollte, schiebe ich auf die noch längere Bank oder mache sie gar nicht.
- Wie achtsam gehe ich denn mit mir um? Genehmige ich mir eine kurze Auszeit, die ich auch als solches wahrnehme!, oder ist die Auszeit nur angedacht, Störungen inbegriffen?
- Wie gut und erholsam ist mein Schlaf? Schalte ich ab und bin am nächsten Morgen fit und freue mich auf den neuen Tag?
- Wie gehe ich mit Themen um die belasten, die Antworten verlangen, die ich noch gar nicht geben möchte oder kann.
- Was bedeutet es, nicht mehr zu träumen, keine Ziele mehr zu formulieren, die Neugier auf das Leben zu verlieren?
- Wie gefangen bin ich im Alltag? Denke ich dauernd an die Dinge die noch getan werden müssen?
All diese Themen hängen mit den Erfahrungen zusammen, die wir in unserem Leben gemacht haben. Danach handeln wir; allerdings nicht nur danach. Viele unbewusste Erfahrungen liegen unserer Handlung oder Nichthandlung zugrunde. Unsere Geburt spielt dabei eine der größten Rollen, die Weitergabe der Lebenserfahrungen unserer Eltern und Großeltern eine ebenso große Rolle.
Bedeutet das, dass ich nichts für mein Handeln kann? Doch, natürlich bin ich selbst für mein Handeln verantwortlich und auch dafür, Dinge zu ändern oder nicht. Wenn ich etwas ändern möchte, es aber nicht hinbekomme, dann kann ich trotzdem etwas tun.
